Pellavasiemenrouhe
Pellavainen pellavansiemenrouheella autat vatsaasi toimimaan säännöllisesti ja samalla saat myös tärkeitä rasvahappoja, hyvälaatuista proteiinia, kuitua ja kivennäisaineita.Annostus ja käyttö
1-2 ruokalusikallista päivässä.Rouhetta käytetään aamupalalla jogurtin, viilin, piimän, puuron tai tuoremehun kera. Tuote soveltuu myös käytettäväksi leivontaan ja ruuanlaittoon.
Ainesosat:
Pellavansiemenrouhe on kuitupitoinen luonnollinen ravintolisä, joka sisältää myös hyvälaatuista proteiinia, lignaania ja omega-3, -6, ja -9 rasvahappoja sekä kivennäisaineita.| Kuitu |
Pakkausyksikkö: |
|||
| Pellavansiemenrouheessa on 37% ravintokuitua, siitä 2/3 on liukenematonta kuitua. Se auttaa vatsaa toimimaan säännöllisesti. 1/3 on liukenevaa kuitua. Liukoinen kuitu sitoo suolistossa sappihappoja ja lisää siten kolesterolin erittymistä ulosteeseen. |
500 g | |||
| Rasvahapot |
Säilytys: |
|||
| Pellavainen pellavansiemenrouheessa on jäljellä 17 % rasvaa.Tästä 59 % on omega-3 rasvahappoa, 14,9 % omega-6 rasvahappoa ja 13,7 % omega-9 rasvahappoa. Omega-3 ja –6 ovat elimistölle välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä solukalvojen rakennusaineita ja vaikuttavat suotuisasti verenkiertoelimistön ja ihon kuntoon. |
Huoneen lämmössä, auringonvalolta suojattuna. | |||
Ravintosisältö keskimäärin per 100g |
||||
| Energiaa | 1185 kj / 285 kcal | |||
| Proteiineja | 30 g | |||
| Hiilihydraatteja | 2 g | |||
| Lignaani | joista sokereita | 1 g | ||
| Pellavainen pellavansiemenrouhe sisältää lignaania keskimäärin 7 g/kg. Tämä on satoja kertoja enemmän kuin muissa viljelykasveissa. Lignaani on kasviestrogeeni ja hyvin tehokas antioksidantti. Suolistossa lignaani hajoaa enterolaktoniksi. Alla lignaanin määrä (ug/100g) eri elintarvikkeissa: |
Rasvaa | 17 g | ||
| josta tyydyttyneitä rasvahappoja | 2 g | |||
| kertatyydyttym. rasvahappoja | 3 g | |||
| monityydyttym. rasvahappoja | 12 g | |||
| Ravintokuituja | 37 g | |||
| Natriumia | alle 0,05 g | |||
Kivennäisaineet keskimäärin mg /100 g: |
||||
| Pellavansiemenrouhe | 68000 | Kalium | 1324 | |
| Soija |
170 |
Kalsium | 257 | |
| Vehnälese |
570 | Magnesium | 450 |
|
| Kauralese |
650 |
Sinkki | 8 |
|
| Ruis |
150 |
Fosfori | 882 | |
| Peruna |
80 |
Seleeni | 0,0069 | |
| Porkkana |
350 |
|||
| Sipuli |
110 |
|||
